月经期能吃蛋糕吗？

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大家都知道，女性在月经期间身体是很虚弱的，这期间一般加强营养，提高自身免疫力，当然，在饮食方面也是需要注意，比如不能吃凉性食品，那么，月经期能吃蛋糕吗？小编就为大家介绍一下哦。

1、女人在月经期间不吃甜食。

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。

绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。


额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

2、进食速度要慢。


吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。


食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。


所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

奶油蛋糕含有大量的蛋白质和热量，如果在经期食用太多，会增加身体的负担，可能会带来肥胖的风险。

所以，在女人月经期间，调经的时候，要少吃蛋糕，多喝一些温水，注意保暖。