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[蛋糕] 月经期能吃蛋糕吗?

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发表于 2020-11-2 17:47:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家都知道,女性在月经期间身体是很虚弱的,这期间一般加强营养,提高自身免疫力,当然,在饮食方面也是需要注意,比如不能吃凉性食品,那么,月经期能吃蛋糕吗?小编就为大家介绍一下哦。

1、女人在月经期间不吃甜食


白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。

绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。


额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。

2、进食速度要慢。



吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。


食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。


所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。

奶油蛋糕含有大量的蛋白质和热量,如果在经期食用太多,会增加身体的负担,可能会带来肥胖的风险。


所以,在女人月经期间,调经的时候,要少吃蛋糕,多喝一些温水,注意保暖。




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