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跑步是前脚掌着地还是足跟着地正解
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跑步是前脚掌着地还是足跟着地正解
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发表于
2022-1-18 17:33:47
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严格讲,前脚掌着地对膝关节的压力更小。但非专业运动员的普通跑步健身者,不必过于在意,如果跑步速度快就前脚掌着地,不够快用足跟先着地也可以。
关键要做到,身体稍前倾,脚轻轻落地,而不是“硬着陆”砸地面。
跑步
,
脚掌
,
着地
,
正解
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