扭伤了冷敷还是热敷正解

刚扭伤或崴脚如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。

48小时后，可换成热敷，能起到活血散瘀的效果。