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[火锅] 教你怎么吃完火锅不会胖?

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发表于 2020-10-31 17:28:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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应该没有人能抗拒火锅的美味吧,香辣的牛油锅底,甚是好吃,但是热量也是非常的高,很多小仙女吃的时候毫无顾忌,吃完后又暗自后悔,那吃完火锅吃什么能够清油脂呢,教你怎么吃,能够补救你摄入的高热量,给你的肠胃刮刮油。

吃完火锅吃什么清油脂

一般是蔬菜就可以清油脂,不过可以吃点水果。

1、可以饮些花茶,能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。 山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化,促进胃肠蠕动,有益健康。 吃点维生素C,它抗氧化,保护人体免受自由基的伤害,效果很好的。

2、甜橙富含维生素C多和纤维素,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便,排出身体里的废物和有害物质,清理肠胃

3、香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

怎样吃火锅不会发胖

建议是少吃油脂类的食物,多吃青菜。

1、吃火锅时选择油少的汤底,多用脂肪较少的鱼片、虾滑、海鲜等低脂肪的动物性食材,少量吃肥牛、肥羊等高脂肪食材。在汤不太油的时候,就早些涮食蔬菜和薯类,不让它们吸入或卷入汤中的浮油。

2、如果吃肉片、鱼片、海鲜吃到饱,既不涮面条、粉丝,不涮土豆、山药、藕片等淀粉类食物,那么一餐中基本上吃不到淀粉类食物,属于低碳水化合物高蛋白饮食,和不吃主食只吃肉的减肥法如出一辙,是不会在餐后合成脂肪的。

3、不过需要注意的是,这种吃法可能会带来一些不良反应,偶尔为之可以,最好不要经常这样吃,肝肾功能不好的人更不要只吃肉类。

4、在吃火锅之前,先喝一杯苹果醋,可帮助消食,也可起到开胃,味口大开的助国。醋也可帮到在进食后的食物分解,从而避免到暴饮暴食。

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