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做养生操,还有哪些习惯需要注意呢?

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社区1号 未绑定微信vip vip-forever 发表于 2021-8-31 11:26:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
做养生操,还有哪些习惯需要注意呢?

全国食疗养生大会高级顾问,国家一级健康管理师王水成温馨提示:

首先,上完厕所后应刷牙洗脸。夜间口腔环境处于恒定状态,最适合细菌繁殖生长,会产生口气,有害口腔健康。然后是喝水,早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。

清晨的血液比较黏稠,建议起床后慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水。

清晨的第一杯水能很快地流经肠胃,清洁消化道、活化肠道胃道,补充身体经过一晚上流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,有效防止心脑血管疾病的发生。
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