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吃火锅先涮薯类

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avatar 发表于 2020-12-24 09:36:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
有人估算过，吃一顿满意的火锅大约会摄入1700大卡热量，相当于吃下10碗米饭。如果一个人一周吃一次火锅，一个冬天至少会长胖5公斤。

建议大家吃火锅时，首选少盐少油的清汤锅底或者菌汤锅底。开始涮锅时，撇去锅底的浮油后，先涮点土豆、山药、红薯等既能当蔬菜又能当主食的薯类，以保护胃肠。早点涮蔬菜吃，可以提前增加饱腹感，避免摄入过多油脂和嘌呤。
吃火锅, 涮薯类
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avatar 发表于 2021-1-14 15:45:48 102839y2oxfl8m8lpoeoe2来自手机 | 显示全部楼层
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