收起左侧

[火锅] 吃火锅先涮薯类

[复制链接]
发表于 2020-12-24 09:36:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册本站,进入圈子!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册   

x
有人估算过,吃一顿满意的火锅大约会摄入1700大卡热量,相当于吃下10碗米饭。如果一个人一周吃一次火锅,一个冬天至少会长胖5公斤。

建议大家吃火锅时,首选少盐少油的清汤锅底或者菌汤锅底。开始涮锅时,撇去锅底的浮油后,先涮点土豆、山药、红薯等既能当蔬菜又能当主食的薯类,以保护胃肠。早点涮蔬菜吃,可以提前增加饱腹感,避免摄入过多油脂和嘌呤。

发表于 2021-1-14 15:45:48 来自手机 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册   

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表