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[水果] 感冒时可以吃水果吗?酸味水果值得推荐

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发表于 2020-11-11 11:40:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。

一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。

比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。


有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。

药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。

维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。


因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。


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