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冬天吃“五白” 感冒不常来

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avatar 发表于 2024-1-26 09:33:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
“一白”山药:散寒补肺气,护住抵抗力 中医认为,肺具有宣发卫气循行体表的功能,可保护脏腑免受外邪侵袭,因此肺气虚弱时抵抗力会下降,需要及时温肺散寒、补足肺气。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,如果出现了手脚冰凉、鼻痒鼻塞、畏寒喜暖、易出虚汗等肺气虚的表现,或处于鼻炎、鼻窦炎的缓解期,可以用山药来补肺益气。

“二白”银耳“三白”百合:生津润肺燥,滋润呼吸道 冬季寒冷干燥,呼吸时体内的津液容易被燥气所伤,当肺部津液不足,鼻咽失去滋润和保护,上呼吸道就容易遭殃。银耳与百合均有润肺止咳、滋阴润燥的功效,如果在日常生活中出现了鼻干、口干、皮肤干燥甚至鼻出血等肺燥的表现,可以用这两种“白色食药材”来改善不适。

“四白”雪梨、“五白”萝卜:通窍清肺热,寒气不闭塞 中医讲“寒主收引”,如果长期受到寒邪侵袭,气机闭塞,寒气会郁在肺中生热。冬季各类取暖方式消耗津液,御寒进补的饮食堆积在肠腑,都会产生内热。肺热人群口气较重,喜冷饮,大便干结,可能伴有咳嗽、咽痒、口干等症状,在清淡饮食的同时,可以选择梨、白萝卜等清热润燥。 李英云
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