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这些水果很胖人

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avatar 发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些水果吃起来可能不是很甜,但热量不低。

牛油果 不少人都认为吃牛油果可以减肥,这种认识并不正确。不同品种的牛油果能量在每100克120千卡至167千卡之间,之所以能量这么高是因为脂肪含量高(约20%)的缘故。不过,牛油果所含的脂肪酸比椰子的好,主要是单不饱和脂肪酸。牛油果如果要吃的话,建议每天不超过1个,更推荐碾成泥涂抹面包片,或者切成块拌蔬菜沙拉。

百香果 百香果有“果汁之王”的美称,其含有人体所需的17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,还有丰富的钙、磷、铁等物质及微量元素。不过,每100克百香果的能量为97千卡,稍微有点偏高,减肥人士需要留意。

(《生活晚报》)
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