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水果是零食,平时可吃可不吃的误区
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水果是零食,平时可吃可不吃的误区
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发表于
2022-4-24 18:05:36
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水果是零食,平时可吃可不吃。
真相:水果应成为每顿饭的必备成分。
常吃的水果,热能比平时常吃的食物低,例如二两米饭110千卡,常吃的水果平均热能只有45千卡。
另外,从升糖指数来看,升糖指数较高的还是米面类,平常吃的水果是低的升糖食物,糖尿病可以吃水果,只是要控制总量。
常吃水果的人能够降低中风、冠心病的发病风险。
水果
,
零食
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可吃可不吃
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平时
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误区
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