开启左侧

水果干不能代替水果

[复制链接]
avatar 发表于 2022-6-13 11:21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果干不能代替水果
很多人喜欢吃水果干,觉得营养又省事,认为吃了水果干就不用吃水果了。真是这样吗?

对此,郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静表示,水果干不能完全替代水果。水果干的维生素C含量非常低,远不及新鲜水果,并且水果干的含糖量十分高,如葡萄干的含糖量超过70%。

对于爱吃水果干的人来说,摄入水果干的量显得十分重要。每天最多吃两次,每次1小把(15克)就行了。如果吃了大量的水果干,要注意减少主食摄入,避免碳水化合物摄入过量。

(《大河健康报》)
165361
comiis_nologin
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 wechat_login1  qq_login wechat_login

本版积分规则

关闭

社区推荐 上一条 /1 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表