返回列表 发布新帖回复

紫薯可以解决便秘吗

561 0
发表于 2020-10-15 10:25:49 | 查看全部 阅读模式
紫薯可以解决便秘吗?

广东省中医院儿科主任医师许尤佳:解决便秘问题,首先要健脾胃、助消化。食疗方面,紫薯绝对是首选。

因为红薯糖分最高,白薯偏润肺生津,紫薯膳食纤维最为丰富。紫薯中还含有淀粉、维生素以及钾、铁、钙等十余种营养元素,含有的赖氨酸,比大米、面粉高很多,还有十分丰富的胡萝卜素,可以说既能通便,又能增强免疫力,对于儿童来说也是首选。

紫薯肉为紫色,含有较高的花青素,花青素具有增强心肺功能、保护肝脏等作用,可以增强抵抗力,身体弱的老年人平时可适当多吃一些。紫薯的吃法很多,可以蒸食,也可以煲粥。需要注意的是,紫薯一定要蒸熟、煮透再吃。


66785

回复

avatar
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 wechat_login1  qq_login

本版积分规则

投诉/建议联系

admin@discuz.vip

未经授权禁止转载,复制和建立镜像,
如有违反,追究法律责任
  • ewm_b关注公众号
  • ewm_a添加微信客服
Copyright © 2001-2025 运城社区 版权所有 All Rights Reserved. 晋ICP备16004466号-2
关灯 在本版发帖
ewm_a扫一扫添加微信客服
QQ客服返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表