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延缓衰老的方法

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发表于 2020-8-13 11:23:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多爱美女性不惜重金,把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上,结果发现不仅时光无法倒退,就连皱纹也很难抚平。怎么样才能让皱纹晚点来呢?

1、少做搞怪表情

当我们做面部表情的时候,表情肌收缩会带动皮肤运动,形成皱纹。如果经常做夸张、搞怪表情,这些皱纹就会逐渐加深、加重。

2、注意防晒

长期照射阳光,紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降,让皮肤松弛、皱纹变深。为了减少阳光对皮肤的伤害,要记得涂防晒霜、戴帽子、撑阳伞,做好防护措施。

3、做好皮肤清洁

有化妆习惯的亲一定要用卸妆水先卸妆,然后再洗脸。建议油性皮肤可选择泡沫型洗面奶,因为它的清洁能力比较强;干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶,其比较温和,对于干性皮肤的清洁力也足够了;发红或敏感皮肤最好不用洗面奶,清水洗脸即可。

4、保持愉悦的心情和充足的睡眠

如果你经常闷闷不乐,性情焦躁、孤僻,面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情,那么就会牵动表情肌的固定变化而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老现象。

喜欢夜生活,长期熬夜,经常睡眠不足,会使皮肤的调节功能受损,致使容颜憔悴,容易衰老起皱。

5、补充优质蛋白和维生素C

想要皮肤好,我们需要的是优质蛋白!所以蛋,大豆、四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品,瘦肉,奶类是最佳的选择。另外要补充一些富含维生素C的食物,如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒等。
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