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粗粮吃太多钙质会流失

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avatar 发表于 2022-6-13 09:39:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
一些饮食“好习惯”，反而可能伤身。

一些人特别青睐粗粮，但是粗粮吃得过多会造成钙质流失，使铁、维生素等营养素流失。建议老年人吃粗粮的分量占全部主食的三分之一为宜。

很多人遇到肠胃不舒服，就开始顿顿喝粥。其实，对容易反酸的人来说，喝粥很可能加重症状。

（《银川晚报》）
粗粮, 钙质, 流失
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