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饮食吃得越清淡,老化越严重

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小护士 未绑定微信 发表于 2021-11-12 10:37:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
身体老化是机体的一个正常代谢变老进程,是由很多种要素一起制约的。

吃得清淡,在一定程度上会导致蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等的缺乏,营养素摄入不足,易造成身体老化。

为了防止老化,我们更多的是要在饮食、运动、休息上多下功夫。食物多样,营养跟上,适当的运动以及充足的休息,再加上豁达的心态,可以防止身体老化。

所以,在这个问题上,建议中老年人要荤素搭配,保证营养均衡,不要为防“三高”而拒绝肉类等的摄入,矫枉过正有可能真的会导致衰老加速。

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