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橘子直接吃就好,不要榨汁

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社区1号 未绑定微信vip vip-forever 发表于 2021-11-10 11:04:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋冬季节是橘子大量上市的时候。不少人会把橘子榨汁给孩子喝,认为这样更有营养,其实,直接吃橘子比榨汁好。
橘子直接吃就好,不要榨汁
新鲜的橘子味道酸甜,富含维生素C,还含有丰富的钾、类胡萝卜素以及橙皮素、柚皮素等,都是对健康有益的成分。

但将橘子榨汁后,膳食纤维几乎都被过滤掉了,而且糖分含量高,与完整的果肉相比,没有优势。

此外,不要给1岁以下的婴儿喝果汁。需要提醒的是,橘子含糖量高,不宜多吃,一天吃2个到3个中等大小的橘子即可。

刘波/文
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