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[汗蒸] 正确的汗蒸方法是什么?

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发表于 2020-10-9 17:01:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正确的汗蒸方法具体有以下三个部分:

正确的汗蒸方法

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸

2.喝500-800毫升适量温开水

3.摘除身体上的金属饰品,以免烫伤皮肤

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5.为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前,提前将二便排净,饮食不宜过饱,不宜空腹体验。

二、蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物。

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。
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