有氧运动的减肥方法有哪些？

我在网上查到减肥可以做有氧运动，请问有氧运动减肥的方法是什么？

有氧运动减肥方法有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳、跆拳道、爬楼梯都能起到减肥，锻炼的效果。