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[已解决问题] 常见的有氧运动帮你防治糖尿病

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发表于 2020-11-16 09:39:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有氧运动是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动。

常见的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等,这些有氧运动会消耗体内的脂肪及糖,有利于降糖、调脂、降血压和减少糖尿病并发症,增强体质,促进心理健康,是防治糖尿病的一种有效方法。

其中,快走是最常见的适宜糖尿病患者的有氧运动。


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