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吃饭偏好咸味,对身体有影响
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吃饭偏好咸味,对身体有影响
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发表于
2021-12-14 09:08:52
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吃的太咸就是吃盐过多,盐的主要成分是氯化钠,所以吃的太咸就会导致钠摄入过多。
WHO建议钠的摄入量为每日低于6g,长期钠摄入过多的危害有以下几点:
一、高血压,钠可以直接刺激血管导致血压升高,钠摄入过高会导致钾流失增加,钠钾比例失衡也会影响血压上升。
二、钠增加会导致体内钙流失增多,钙流失增多会导致骨量减少,甚至骨质疏松。
三、钠摄入过多也会使饮水过多,导致血容量增加,会增加心脏和肾脏的负担。四、研究显示长期摄入钠过多可以增加萎缩性胃炎、胃癌的发生率。
吃饭
,
咸味
,
身体
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