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冬泳,游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑

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灵通视讯 未绑定微信 发表于 2021-11-8 09:40:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬泳要掌握4个原则:

游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

冬泳场所,安全水域最佳,如室外游泳池等。当然,江、河、湖、海等自然水域及水库等人工水域,也适合冬泳,但需要注意的是,相关部门是否允许人们在这些地方冬泳。

若相关部门允许,也一定要了解该水域的水质情况,有无污染,弄清水下情况,包括水深、水闸地区、急流动向、水下有无杂物和水草等。

同时,在自然水域或人工水域冬泳时,最好结伴同行。

冬泳时间,要根据个人的生活习性及锻炼习惯和工作条件,因人、因时、因地制宜。

冬季,中午游泳最适宜,此时日光充足,气温相对偏高。

对于上班族来说,利用午间休息时间进行冬泳比较方便。

但要注意饭后,冬泳活动不宜过于激烈,以免影响消化。有些人选择早晨进行冬泳,其优点是早上空气新鲜,水面平静,河水负氧离子较多;

但缺点是天气较冷,日光不充足,水温也是一天里最低的。
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