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游泳时腿抽筯或体力不支了怎么办?

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社区1号 未绑定微信vip vip-forever 发表于 2021-7-14 15:34:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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游泳时注意事项

盐湖区红十字会应急救援志愿服务大队队长王刚提醒广大学生:

要积极学习游泳技能,游泳要选择有安全措施的正规泳池,不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。不准私自下水游泳,未成年人要有家长或者救生员陪护。下水游泳前做好热身,并带上质量合格的救生圈等防溺水用具。

在游泳过程中,若腿抽筋,可改用仰泳体位,先用单手抓住脚大拇趾朝背屈方向牵拉,然后按捏患侧腿肚子,即可缓解。

长时间游泳体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。调整呼吸,全身放松,慢慢游向岸边或浮于水面待援。



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