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天凉如何有效驱寒

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发表于 2020-10-16 10:15:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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天气渐渐转凉,身体稍不注意,就容易受寒。如何有效驱寒呢?不妨用热毛巾擦擦背。

具体做法:先用热毛巾沿背后脊椎由上往下来回擦,再沿脊椎两旁(两指距离)擦,之后擦背两侧,最后擦肩胛骨。每个部位擦20次至30次,以皮肤温热为宜。此法驱除背部恶寒效果明显,风寒感冒者尤宜。一日2至3次,睡前必做。
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