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[已解决问题] 治疗腰椎的办法是什么

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发表于 2020-8-18 12:02:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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治疗腰椎的办法是什么?

现在很多人选椅子、沙发都是首选柔软舒适的,但其实这样的椅子很伤腰。相反,木质硬靠背椅对腰部最好,它可以让你坐正、坐直。

腰椎吃“硬”不吃“软”还体现在睡觉的床上。为了护腰,睡觉最好睡硬板床,比如木板床或较硬的弹簧床,床垫也最好买硬一些的,这样可以帮助维持脊椎的生理曲度。睡觉的时候最好是平卧,让身体形成一条直线,帮助腰椎放松。侧卧也可以,趴着睡就不太合适。

此外,寒冷和潮湿都会妨碍局部气血循环,造成腰背肌肉和肌膜紧张、痉挛、变形,引发腰痛,所以腰部的保暖非常重要。
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