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女性失眠,少吃甜食对不对?

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avatar 发表于 2020-6-19 16:42:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
少吃甜食防失眠?
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avatar 发表于 2020-6-19 16:42:12 | 显示全部楼层
一项研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包、甜甜圈、蛋糕,是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。

研究人员利用3年时间,追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。研究人员计算了她们的饮食血糖指数。结果显示,在研究开始时,与饮食血糖指数最低的女性相比,饮食血糖指数最高的女性失眠的比例高了11%。

这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外,避免失眠也是少吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。
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