常做耳部按摩 防范老年性耳聋

耳聋是随年龄增长而发生的渐进性感音神经性聋。耳聋最先出现的症状是耳鸣，然后听力下降才逐渐表现出来。这一过程可能很长，有时能达到10余年。老年性耳聋是一种生理退化现象，目前尚无特效药物。但在出现耳鸣等早期表现时进行干预性治疗，可减慢听力损失的速度，延缓病情的进展。下面介绍一些耳部保健的方法。

　　穴位按摩  按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　搓耳根  双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后，然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度。可振奋精神，保护视力与听力。

　　鸣天鼓  两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指横按在两侧枕部，两中指相接触，将两食指翘起叠在中指上面，用力滑下，重重地叩击脑后枕部，即可闻及洪亮清晰之声如击鼓，故古人称之为“鸣天鼓”。经常做此动作可防治耳鸣、耳聋、内耳疾病，还能醒脑健脑，清利头目。

　　中医认为，肝火上攻，易致耳鸣善怒、面赤、耳窍胀塞等。因肝、肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。现代医学认为，老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，易出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量保持轻松愉快的良好心境。此外，中医认为，听力的衰退与肾虚有着密切的关系，故老年人可在医生指导下服用一些补肾的中成药，平时常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力也有帮助。

　　涂雅文