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不枕枕头睡觉颈椎病加重

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avatar 发表于 2022-6-13 09:40:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
52岁的孙先生颈肩一直不好。一次,他无意间发现睡觉时不枕枕头颈肩挺舒服,就开始不枕枕头睡觉。前不久,他觉得颈肩又困又酸,到医院检查后发现,颈椎病比之前严重了,生理曲度变直了。

枕头过高或过低都会让颈部悬空,不利于颈椎休息和放松,所以挑选枕头时要先看高度。当人处于平卧位睡觉时,后枕部在枕头中间,枕头的下缘应抵在肩上,中间隆起的部分正好抵住颈部,这样能让颈椎保持很好的曲度。一般建议枕头的高度为8厘米至10厘米。如果侧卧,枕头的高度要与一侧的肩宽相等。

在挑选枕头时,可以选择放头部的部分比放颈部的部分略薄一些的,两者之间存在2厘米至3厘米的高度差,这样可以让颈部得到更多支撑,有助于颈椎曲度的恢复。荞麦枕和乳胶枕都值得推荐。

(《老年报》)

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