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排毒方的真相

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avatar 发表于 2022-5-3 10:52:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
清宿便排肠毒 宿便,即积存在体内尚未排出的粪便。但其实,医学上并无“宿便”一说,它不过是商家为营销生造出来的词。

“宿便”的本质无非是食物残渣,其在排出体外之前,会在肠道内滞留一段时间,有一个由稀变软的过程,这是大便形成的自然规律,无需刻意去污名化它,也没必要吃些刺激性泻药去促进排便。

倘若在食物残渣还未吸收完全时吃药“排毒”通便,反而可能引发腹痛、腹泻,甚至引起水、电解质失调,更危害健康。长期如此,甚至可能导致结肠黑病变。

多出汗排毒 不少人坚信,蒸蒸桑拿、多运动多出汗,能给身体排毒,助益身心。事实却是,汗液中98%—99%都是水和电解质(包括钠、钾、氯、钙、磷等矿物质),仅有1%—2%是尿素和无机盐等代谢废物。

唯一能跟“毒”沾上边儿的可能就是这些代谢废物,但代谢废物主要通过大小便的方式排出体外,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

总结而言,适当运动,适当出汗,固然有益身心,但并非通过“出汗排毒”,而是通过锻炼肌群、改善代谢等方式达成。

淋巴按摩排毒 不少时髦的美容院、养生馆都会设置“淋巴按摩”的美容项目,声称按摩淋巴能排毒。淋巴是人体重要的免疫组织。当身体遭受外界病原体侵袭时,淋巴细胞便会快速反应,奋起对抗,以及时歼灭病原微生物。从这个意义上说,淋巴不需要特别按摩,就可自动发挥强大的免疫功效。反倒是随意对淋巴进行按摩,有可能对身体造成伤害,特别是在淋巴结发炎、肿大时,还对其施以刺激,可能加重炎症。

贴足贴排毒 目前流行足贴排毒,即睡前贴足贴,第二天便会发现大量的黑褐色毒素被吸附出来。事实是足贴里的铁粉、活性炭等物质起的作用,它们遇水便会变黑。一觉醒来发现足贴变黑,其实是因为脚底的汗液接触了足贴里的上述成分,而不是所谓的排毒。

张 娟/文

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