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功能锻炼,肩周炎即可止痛和保持功能

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avatar 发表于 2022-1-27 09:46:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
肩周炎是一种自愈性疾病,大多数人在症状较轻时,通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计,一般要经过数月至数年的时间才可痊愈。

还有一小部分人,因为怕疼不进行锻炼,而造成局部粘连,使肩关节活动受限。

因此,我们可以采取自我按摩的方法,加上坚持不懈的自我功能锻炼,通过伸缩肌肉、活动关节,消除局部肌肉紧张和痉挛,促进血液循环,从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性,防止粘连,达到止痛和保持肩关节功能的目的。
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