琴棋书画和养生的关系

琴棋书画不仅是我国传统文化的瑰宝，也能陶冶情操，使人心情舒畅。古代，琴棋书画被称作文房四艺，是文人墨客颇为称许的娱乐活动。古人认为，抚琴、弈棋、写字、作画，或听琴、观棋、赏字、看画，能赏心悦目、陶冶情操，有益于健康和长寿。

琴是我国传统文化中的一种雅趣，早在唐代已有。药王孙思邈在《千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，和性情。”古人借琴抒发情怀，指应于弦，籍琴已成曲，心动而手应，畅心情而动肢体。中医认为抚琴是一种形神统一的娱乐活动，故可以内养其心而外动其形，有益身心。

唐宋八大家之一的欧阳修就是用琴瑟之乐来防病健身的。当时他怀才不遇，心情郁闷不畅，于是向孙道滋学琴，感受音律的熏陶，时间长了就不觉得自己身体有不适了。优美的琴声，可以调节情绪，缓解精神压力，陶冶情操，舒畅情志。操琴时，手指灵活的运用，有助于疏通经络，调和气血，养心健脑。抚琴真可谓是一剂养生妙药。

现代，人们对古琴艺术也越来越重视，古琴已被选为非物质文化遗产，它的艺术魅力也引起了更多人的关注。闲暇时，雅兴所致，不妨抚琴弄弦，或用心倾听欣赏，相信您会伴着琴声，坦然自安，无穷乐趣。

现在我们所说的琴棋书画中的琴，已延伸为广义的音乐。音乐是生活的“调味剂”，它能调剂人的生活，使生活趋于和谐。婉转悠扬的琴声，旋律优美的乐曲，能使人得到美好的精神享受；节奏鲜明的乐曲，可以激发人的精神与体力；优美动听的乐曲，有助于人情绪安定；在悠扬的抒情曲中休息，不仅能让人感到轻松愉快，而且能较好地缓解疲劳。实践证明，音乐对人的情感、思想、心理和生理都有明显的影响，优美动听的乐曲，能使大脑得到良好的刺激，从而使整个神经系统以及内分泌、心血管、消化道等器官的功能得到改善。因此，人在欣赏音乐时，一般都会精神振奋、心情愉快。

音乐还有助于延年益寿。当然，并不是所有音乐都对人体有益，嘈杂的声乐和器乐演奏，会使人的大脑受到刺激，有损整个神经系统和其他器官。