给老人选鞋有讲究

前几天，有小伙伴“吐槽”，说自家老爸指明要买某品牌老人鞋。理由是：经常看到它的广告，柔软、轻便、防滑，还不贵。但是，广告真的靠谱吗？老人真的需要老人鞋吗？会是孝心税吗？

老人真的需要老人鞋

“平时经常遇到因为脚痛、脚受伤来门诊的中老年人，一问一查，很多是因为鞋子不合适。”涂迎春，金华市中心医院手足外科足踝诊疗组组长，在他看来，一双合适的鞋子，对于老人来说和拥有清晰的头脑一样重要。

人到中年之后，如果没有刻意锻炼的话，肌肉力量会逐年下降，对人体的保护力会逐渐减弱。同时，随着年龄增长，承担了我们几十年站立、走路、跳跃压力的足部肯定也会有损耗，包括韧带松弛、足弓变扁平、失去柔韧性，脚后跟脂肪垫萎缩、变薄。

很多老人会发现，年轻时自己穿37码的鞋，但年纪大了需要穿38码甚至39码了，这是因为随着足弓的塌陷，前脚掌变宽了；还有一些老人走路久了脚后跟痛，是因为脂肪垫萎缩、变薄了。另外，有些老人有脚部疾病，如拇指外翻畸形（大脚骨）、鸡眼等问题。

对老人来说，穿符合自身足部特点的鞋是刚需，不是孝心税，尤其是现在不少老人健康意识强，每天都要健走，如果鞋子不合适，更要出问题了。

一双合格的老人鞋长什么样

老年人的脚部特点，决定了一双合格老人鞋的基本要素。

首先，防滑。涂迎春说，一双好的老人鞋，应该具有很好的防滑性能，“但不能过度，像广告里说的‘比猫爪子还牢’这样也不行，摩擦力太大鞋子容易粘在地面上，同样容易跌倒。”

其次，包裹性好。所谓包裹性好，就是跟脚的形状比较贴合，穿上后，脚不会在里面晃动，不然动多了、摩擦多了，容易对脚造成损伤。

一般来说，合格老人鞋的鞋头前脚掌要宽一些，以穿上后不挤压大脚趾和小脚趾外侧为宜。尤其是女性，因为年轻时穿高跟鞋等原因，更多地存在拇指外翻等情况，太紧容易磨出拇囊炎。但是后跟处不能太宽，包裹性要好，以稳定和保护脚踝。

第三，底略厚，有弹性。适合老年人穿的鞋子，鞋底要有足够的韧性和弹性，才能起到充分的减震和保护作用。过软的鞋子，尤其是鞋底中部过软的鞋子对足弓缺少支撑作用，穿久了之后的结果很可能是：脚不疼，但关节疼。

所以，如果看到某款鞋子说自己“软得可以拧成麻花”，那就直接放弃吧。

第四，方便穿脱。对老人来说，最好选择松紧度合适的搭扣鞋，现在市面上流行的旋钮式鞋带也是不错的选择。

这些很实用的选鞋建议给你

1.尽量带上老人，亲自到店里去试鞋。时间最好选择在傍晚或夜间，因为经过一天的行走，此时的脚会肿胀，挑选的尺码会更合适。

2.试穿时，脚后跟贴牢鞋后帮，保证鞋子前端跟最长的脚趾前有一指厚度左右的空间；捏捏前脚掌左右两侧，没有挤压感即可；摸一摸鞋后帮，要硬，防止变形；最后拧一下鞋子1/3处，可以轻松折弯，以利于行走。

3.不建议老年人穿布鞋、皮鞋、高跟鞋，不是底太平太薄，就是跟太高。带有减震效果、透气的运动鞋比较适合老人（竞速鞋除外）。绝大部分运动鞋都符合防滑、减震和足弓支撑的特点，且后跟处略垫高，整个底呈坡跟状，符合站立、走路时关节的缓冲需要。

4.如果有需要，可以自己给老人购买足弓垫垫在鞋子里。除非有特殊疾病，不然普通的足弓垫就可以了。

5.老年人的脚部状况每年都在发生变化，可能今年合适的鞋子明年就不合适了，所以买鞋时不要凭经验，每一次购买最好都亲自试穿。

陈月丹 陈仕玥/文