“网瘾老人”的颈椎越来越直怎么办

近年来，因为电子产品的盛行，很多“低头族”的颈椎都已提前老化，部分“网瘾老人”的颈椎也在渐渐变直。

颈椎有四大“杀手”

生活中，很多人出现过颈椎不适。正常情况下，人的颈椎有一定弧度，而当颈椎生理曲度变直，就可能会出现颈肩痛、头痛、四肢麻木等不适。总的来说，颈椎有四大“杀手”。

①长时间低头或久坐

这是造成颈椎病年轻化的重要原因。为了减少长期低头的时间，平时看手机，应把手机放在与视线平行的地方。

②不睡枕头或枕头过高

如果坚持早睡，还总是醒来后觉得颈部不舒服，头昏昏沉沉的，那就可能是在提示你应该更换枕头了。解放军空军医学特色中心康复科医师王海荣建议，荞麦皮枕头的自然松软度很好，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适度，对缓解颈椎肌肉疲劳有帮助。

③坐软沙发

窝在沙发里看电视等，会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

④趴着睡觉

趴桌上睡觉，易导致颈椎病。

点揉穴位缓解疲劳不适

当颈椎出现疲劳不适时，可以通过点揉穴位来缓解。

按揉风池穴

按摩时，双手四指分开，置于头后上部，这时两个拇指正好在头颈部两侧的凹陷处（即风池穴的位置）。用拇指按压凹陷处直到有酸胀感，然后缓缓揉动。每次在低头伏案后按揉该穴5分钟，可以很好地改善脑部血液循环，有效消除头晕、头闷等不适。