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肘关节的具体保护和保养方法
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肘关节的具体保护和保养方法
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发表于
2021-12-6 09:52:03
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八大“劳模关节”的重要性不言而喻,下面,我们就认真学习一下这肘关节的具体保护和保养方法。
举重物会导致肘关节损伤,做伸臂和旋转这样的动作,也会拉伤肘关节附近的韧带。
“网球肘”或“高尔夫肘”都是因反复用力做肘部运动造成的。
保养方法:
使用电脑时,鼠标最好离身体近点,以免拉伸肘关节韧带。
每天做弯曲伸直手臂的动作10次,可以让肘关节周围的肌腱和韧带保持柔软。
避免经常抓举过重物体及反复快速伸臂旋转动作。
肘关节
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