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少吃糖,控制添加糖的摄入量

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小护士 未绑定微信 发表于 2021-11-12 10:36:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
控制添加糖的摄入量,每天每人摄入不超过50克,最好控制在25克以下。有人说,我一天也不吃一块糖,暂时还轮不到减糖。

其实我们生活中处处有添加糖,餐馆里的很多菜品均使用了较多糖,如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等,各种饮料、蛋糕、饼干、面包等都含有糖。

对于一些喜欢吃甜点、喝饮料的人来说,每天吃下100克糖简直就是分分钟钟的事。所以,在我们正常饮食的情况下尽量少吃糖。
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