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慢跑好还是快走好?
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慢跑好还是快走好?
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发表于
2021-10-22 11:45:03
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虽然说慢跑比快走的减肥效果好,但是具体要选择哪种运动还是要看个人习惯及爱好。不喜欢跑步的人,选择快走比较好。不习惯快走的,可以选择慢跑。总之,运动要选择适合自己的,自己喜欢才能长久坚持,最后才会获得健身和减肥的效果。
没有锻炼习惯的人,关节活动机会较少,选择快走减肥,能够减少运动损伤,有助保护膝关节和裸关节。当然,快走之前最好能够选择干净宽敞的路面和舒适的鞋子、衣服。老年人和肥胖的人最好选择快走减肥,可更好地保护关节,减肥更安全。没有心血管疾病、糖尿病、膝关节损伤的人可选择慢跑来健身减肥。
慢跑
,
快走
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