起居养生，多躺5分钟

起居养生，秋分应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。

有研究表明，秋天适当早起，可降低血栓形成的概率；

起床前适当多躺5分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。