春捂秋冻，不生杂病”

民间有一句养生谚语说“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”应该怎么做？

国家一级健康管理师王水成：

春捂就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节，与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒。

气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就会难以适应，导致抵抗力下降，病菌趁虚而入容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季的传染病。

春捂尤其要捂好腿脚，因为脚离心脏最远，血液循环比较差，易受到寒冷空气的侵袭。要关注天气预报，在冷空气来临前的一两天，适当增添衣物，恰到好处地捂，可将感冒、消化不良等拒之门外。

尤其冷热温度频繁交替，我们更要做好春捂。