收起左侧

模仿鸭子将左右腿交替蹲着向前走,自我检查膝盖是否健康

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社区1号 未绑定微信vip vip-forever 发表于 2021-9-23 18:16:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
一个动作判断你的膝盖是否健康。

你能像鸭子一样走路吗?

动作很简单,首先缓慢下蹲到最深,然后模仿鸭子将左右腿交替蹲着向前走。

在下蹲过程中,如果感觉到膝盖前方像针刺一样疼痛,或者膝盖感觉酸胀,这意味着你膝关节的髌骨软骨可能有损伤。

在模仿鸭子走路的过程中,如果膝盖卡住动不了,或者感觉到膝盖内侧或外侧有明显疼痛,这意味着你的半月板可能有损伤。

在这一过程中如果没有不适感,这意味着你的膝盖很健康!你要做的,就是继续保护好膝盖。

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