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坐车久了可以做个“小枕头”,避免颈部损伤

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发表于 2021-2-8 11:26:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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坐车久了,颈部缺乏足够承托,会不舒服。建议用高度合适的小枕头托住悬空的脖子,还可灵活使用衣服或围巾,临时做成“小枕头”来使用。还要避免在车上玩手机,因为汽车颠簸易损伤颈部。

如果要看,建议车上看手机最好不超过5分钟。同时姿势要正确,腰背部贴紧座椅,颈部不悬空,将手机屏幕抬到合适的距离和高度。此外,在车上睡觉,最不好的姿势是头歪向一边睡。建议颈部及后腰部用小枕头支撑着睡觉。
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