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[已解决问题] 冬天晒太阳注意事项

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发表于 2021-1-8 09:39:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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冬天坐在避风的阳台上或墙根下晒太阳,这既是强身健体的“日光浴”,又是防病治病的纯天然处方。但晒太阳要讲科学,应注意以下事项。

1.选好晒太阳两个最佳时间点:冬天日照时间短,上午10时,阳光中红外线较强,紫外线偏弱,有利于人体新陈代谢;下午3点~4点,紫外线中的X光束成分多,有利钙、磷吸收。

2.选择好晒的部位:晒太阳最佳部位分别是头、背、手及腿部膝关节,这些部位是肝、脾、肺、肾、胃五大经络中重要经穴之汇,是重中之重。

3.不宜隔着玻璃晒太阳,效果不好。因为阳光中50%的紫外线透不过玻璃窗,如果距离窗口4米远,其室内的紫外线不足室外的2%,因此应选择环境安静、阳光充足的地点为宜。

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