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[已解决问题] 如何预防肠胃病 ?

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发表于 2020-12-22 09:36:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如何预防肠胃病 ?
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1.冬季寒冷,生活要有规律,定时定点起居,避免加班熬 ...
发表于 2020-12-22 09:36:57 | 显示全部楼层
1.冬季寒冷,生活要有规律,定时定点起居,避免加班熬夜,避免夜晚加餐。

2.注意防寒保暖,外出要多穿衣物,戴好手套、围巾、帽子等,尤其要把衣服扣子扣好,不要让风直接刮进肚子,避免肚子受凉。

3.避免暴饮暴食,在家庭聚餐、朋友宴请等场合不能一下大吃大喝,毫无节制饮酒过度,要管住嘴。

4.不要过度吸烟,不要长期喝浓茶。

5.不要吃油腻食物,如炸油条、油饼、肥肉等,平时多吃蔬菜水果和清淡食物。

6.避免进食粗糙及刺激性食物,如各种粗粮、饼干、花椒、麻辣烫、浓咖啡等。

7.忌酸性食物和碳酸饮料。这些食物或饮料都容易阻滞消化,刺激胃黏膜,不利于胃黏膜炎症的恢复。

8.要保持心情愉快、情绪稳定,可以听听歌、爬爬山、健健身,多培养自己的兴趣爱好。

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