手腕鼓个包，是不是腱鞘囊肿？

腱鞘囊肿是一种发生在关节部位腱鞘里面的囊性肿物，一般呈现无色或者橙色、淡黄色的黏液，同时这些黏液呈现浓稠的状态。出现的原因是关节囊和腱鞘里面的结缔组织等发生退变，结缔组织中局部营养不良造成的。常见原因是长期过度活动造成肌腱与腱鞘处磨损或慢性损伤。还有一些患者是因为遭受外伤引起的。发病的地方一般会出现一个圆形的肿块，微微感觉到酸痛，但是严重起来会给患者造成一定功能的阻碍。

腱鞘囊肿最常出现在手腕的背面，有时会出现在足背部，还有膝盖的侧面等，主要在青壮年并且在女性中发作的概率居多。腱鞘囊肿的生长速度比较缓慢，少数患者的症状可以自行消退，但是有一部分还会自己生长出来。因此，医生建议，发生在手腕桡动脉周围的腱鞘囊肿应该尽早去医院切除，防止再次发病。

许多长期使用电脑和鼠标的上班族，因为手握鼠标还有姿势不正确等，也会导致腱鞘囊肿。应注意每隔一段时间就休息一下，每隔两小时要休息5分钟～10分钟，可局部按摩等。

如果手腕感觉到酸痛，可以适当做一些比较温和的手部运动来缓解疼痛，比如旋转手腕，每隔两小时旋转手腕两分钟，可以促进血液循环。同时，在疲劳的时候可以用热水进行冲洗，保证局部血液畅通，或者可通过按摩的方式来促进血液循环。