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[蔬菜] 玉米可以降脂降压吗

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发表于 2020-10-15 10:29:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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玉米可以降脂降压吗?

中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣:玉米对高血脂患者来说,可谓是值得推荐的一个降血脂食物,尤其是和山楂搭配食用,能起到很好的辅助降血脂功效。


将500克左右的玉米粒、50克左右的山楂和适量的大米一起煮粥,每天喝上一碗就可以了,山楂也可以根据个人的口味进行添减。这粥不仅好喝,还能起到辅助降脂降压的功效。

玉米须煮水喝,除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外,也能起到辅助降血压、血脂、血糖的作用,尤其适合三高人群。



最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮,煮到玉米熟,玉米吃掉,水也可以喝了。或者每次取玉米须若干,用开水冲泡饮用,一日数次。另外,玉米须水和山楂、冰糖或野菊花、决明子等一起泡茶喝,有清热的功能。
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