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[已解决问题] 保护前脚掌区域的方法

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发表于 2020-9-14 09:58:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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保护前脚掌区域的方法

俗话说,人老脚先老。脚部的前脚掌区域不仅在你走路时承受着全身的重量,还与多个脏器形成全息反射,影响着人体的内分泌。


这个部位最怕挤压。穿高跟鞋、硬底鞋,或者是鞋头太挤,都会对前脚掌造成一定的压迫,走路的姿势不正确也会导致该区域出现疼痛不适。

长期对前脚掌进行压迫,轻者可能会引起足部疾病,重者可能对全身健康产生影响。

平时,建议对这个部位多进行锻炼。比如练习脚趾抓毛巾,用脚趾发力练习抓毛巾或玻璃球,15个为1组,连续做3组~5组。随后,进行脚掌放松,将脚趾下压并使脚掌在网球或泡沫轴上滚动,使足底肌肉放松,每5分钟为1组,进行3组~5组。

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