保护前脚掌区域的方法

保护前脚掌区域的方法？

俗话说，人老脚先老。脚部的前脚掌区域不仅在你走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响着人体的内分泌。

这个部位最怕挤压。穿高跟鞋、硬底鞋，或者是鞋头太挤，都会对前脚掌造成一定的压迫，走路的姿势不正确也会导致该区域出现疼痛不适。

长期对前脚掌进行压迫，轻者可能会引起足部疾病，重者可能对全身健康产生影响。

平时，建议对这个部位多进行锻炼。比如练习脚趾抓毛巾，用脚趾发力练习抓毛巾或玻璃球，15个为1组，连续做3组~5组。随后，进行脚掌放松，将脚趾下压并使脚掌在网球或泡沫轴上滚动，使足底肌肉放松，每5分钟为1组，进行3组~5组。