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秋季控制血压的办法

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发表于 2020-9-11 09:58:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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秋季控制血压的办法:

1.注意保暖;


2.秋天万物凋零,要保持心情平和,少忧愁,以防血压波动过大;

3.适当多吃润燥、降压的食物,如海带、茄子、胡萝卜、白菜、黑木耳、竹笋等。另外,饮食还要少盐、少肥甘油腻;

4.监测血压,及时掌握血压变化。

此外,专家建议,“三高”人群还要坚持运动,秋天气温降低,运动不要太早,可以每天下午四五点做40分钟有氧运动,如慢跑、快走、跳广场舞等。如果时间不允许,可以干干家务,能走路尽量不坐车等。


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