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[已解决问题] 养肾的五种方法

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发表于 2020-9-3 09:35:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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如今,肾脏疾病越发多见,肾健康亟须引起重视。下面五种方法能助您养好肾。

1、搓揉头皮法 搓揉头皮,有助于疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮,早、中、晚各1次,可防治老年眩晕和过早白发、脱发。

2、叩牙固齿法 肾气与牙齿关系密切,肾气充则牙齿坚固,经常叩上下牙齿,有益齿根气血流畅,延缓牙齿脱落。

3、吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合,每日进行次数、时间不限,多多益善

4、鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后以中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上,有益于肾气上输至脑及两耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。

5、按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚,再两手互相擦热后,用手心按摩足心,每次100下以上,有强肾滋阴降火之功,对中老年人常见的虚热症效果较好。


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