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洗碗时需要注意什么

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avatar 发表于 2020-7-16 11:12:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多老人因为腰不好,不喜洗碗。

洗碗时人处于弯腰状态,为了避免水溅在身上,常刻意与水斗保持一定的距离,使手的距离离身体较远,这些姿势和动作都容易造成腰痛。

洗碗时要注意以下几点:


1、戴好围裙,最好是防水材质的。

2、双脚分开,通过双脚间的距离调整身体高度(主要是手的高度),不要通过弯腰来调整,在不弯腰的情况下,肘关节与水龙头的出水口能基本处于同一个高度。

3、脚尖尽量靠近水斗方向,身体尽量靠近水斗,最好是腹部倚靠在水斗上,让腰部的负荷减到最小。

4、碗的拿取和摆放,应尽量在肘关节活动范围之内,上肢活动范围不宜过大。

5、洗碗时间不宜过长,家里遇到招待任务,可以分几次洗碗。
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