练手指操可预防老年痴呆

手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，对老年痴呆可起到预防作用。

手指操练习方法：

1. 吐气握拳；

2. 用力吸足气并放开手指，可以使头脑轻松；

3. 用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10 秒，可使心情愉快；

4. 吸足气用力握拳；

5. 用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指，左右手各做若干次。注意：握拳时将拇指握在掌心；

6. 用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指；

7. 刺激各经络，用拇指按压各指指根；

8. 双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次；

9. 用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指在交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度，可以锻炼运动神经，防止头脑老化；

10. 肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴，可强健肠胃。

生活小知识专业论坛作品发布
      点我注册
    点我联系