成年人补钙如何“避雷“？金丐来为你解答

　　现在，年轻人对自己的身材管理越来越重视了，而通过运动保持良好体态是公认的有效方法之一。不过，长时间保持高强度的运动加上节食，身体容易亮红灯哟。这个时候，金丐告诉大家需重视并且牢牢抓住补钙的信号。

　　钙片不仅仅是营养保健品，临床上还发挥着很多功效，如止血、镇静、平衡电解质、中和胃酸的作用。所以，不仅儿童、孕妇、中老年人群需要补钙，成人也是需要补钙的。不过，现在市面上的补钙产品五花八门，很多还添加了其他维生素以及营养元素等成分，对于新手而言，如何挑选到合适的钙片可是一大难题。不过不要紧，现在金丐来为大家解决啦。

　　针对钙片，很多人都有这么个疑问：钙片的含量越高是不是效果就越好？通常来看，按照产品的形态可以分为液体钙、固体钙、胶囊钙、冲剂钙（粉剂、颗粒等）。不过按照成分，钙剂主要以无机钙和有机钙为主。

　　常见无机钙就是碳酸钙了，其他还有磷酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。无机钙的含钙量较高，不过溶解性差，需要消耗大量胃酸来分解吸收，我们以碳酸钙为例。碳酸钙会在酸性环境下产生二氧化碳。所以，对于胃肠道功能较弱的老年人、孕妇、儿童群体来说，可能会引发消化不良、腹胀、便秘等不良反应。而有机钙则包含醋酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙等。这类钙制剂有较高的水溶性，容易被吸收，且胃肠道反应小，我们以金丐醋酸钙为例来一说。

　　金丐醋酸钙是目前在市场上比较大热的一款有机钙，它溶解度较高，溶解的过程中不需要胃酸的参与，对胃肠的刺激性较小，在胃液中就能释放钙离子，可以空腹服用，不会造成钙源的浪费，有效钙含量高，补钙效果好。可以说，金丐醋酸钙的综合优势非常大，且深受广大消费者的信赖。为了更好地满足消费者的需求，金丐醋酸钙提供了胶囊和颗粒两种包装。胶囊状每粒含有钙152.1毫克，口服，一次一粒，一日一次，适用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人等；颗粒状(常规、无糖型)每包含有钙50.7毫克，一次1包，每天2次，温开水冲服。糖尿病患者可以选择无糖型。

　　简而言之，我们成年人在挑选钙剂的时候，可以根据自身需求选择合适的产品。如果你的肠胃功能弱，那么可以优先选择像金丐醋酸钙这样的有机钙；对于钙需求量较高者，且无肠胃功能问题的，可以酌情选择无机钙。