盐湖区游泳协会开了一堂成人自由泳免费公开课

近日，在市区理想城游泳馆，盐湖区游泳协会举办了成人免费自由泳公开课及水上救生安全知识普及活动，30名游泳爱好者在教练的指导下，精进自由泳技巧，学习水上救生知识，崇尚文明向上的生活方式。

课前，盐湖区游泳协会会长王刚给泳友讲解心肺复苏术、海姆立克急救法和利用身边物体进行水上救援的方法。

自由泳教学阶段，课程一开始，国家二级运动员、国家初级游泳指导员令狐乐蓉讲解了自由泳的动作要领，腿部如何发力打水、手臂如何滑水、如何换气，并下水示范了自由泳的正确姿势。在对学员进行简单的自由泳测试后，她将不同水平的学员进行分组。随后，她和助教逐一对学员在游泳过程中存在的问题进行指导、纠正，让每名学员真正掌握自由泳的动作要领。

据了解，从2018年至今，这是盐湖区游泳协会举办的第十次成人游泳免费公开课。